CIENCIA

EL SECRETO DETRÁS DE NUESTRAS FRECUENCIAS EMS.

Comprar ahora

EL SECRETO DETRÁS DE NUESTRAS FRECUENCIAS EMS.

Descubra la diferencia de Visionbody: ¡No todos los EMS son iguales!

La eficacia de la EMS (Estimulación Muscular Eléctrica) reside en las frecuencias que se transmiten al cuerpo a través de impulsos. Estas frecuencias determinan si los músculos están simplemente "estimulados" o verdaderamente "entrenados".

Los sistemas tradicionales de entrenamiento EMS Tens para todo el cuerpo (hasta 100 Hz) tienden a irritar los músculos, lo que hace que reaccionen con un pinchazo. Esto provoca tensión muscular, similar a un sobresalto. Si bien las frecuencias bajas no son malas en sí mismas, deben penetrar profundamente en los músculos para desarrollarlos completamente.

¡Presentamos Visionbody EMS!

Visionbody EMS utiliza frecuencias medias (de 2000 Hz a 10 000 Hz) para transmitir impulsos a las zonas más profundas de los músculos, lo que garantiza un verdadero entrenamiento muscular mediante la activación electromuscular. Estos impulsos resultan agradables, similares a una vibración suave, en lugar de una descarga dolorosa.

Traje EMS de Visionbody: la herramienta de biohacking definitiva para la longevidad y el antienvejecimiento

El envejecimiento es inevitable, pero la forma en que envejecemos es una elección. Con los avances en biohacking y tecnología de fitness, el traje EMS de cuerpo entero de Visionbody ha surgido como una "droga" revolucionaria para la longevidad. Al aprovechar el poder de la estimulación muscular eléctrica (EMS), este traje ofrece resultados máximos en un tiempo mínimo, ayudándote a mantenerte fuerte, ágil y joven con solo 20 minutos a la semana. Aquí te explicamos por qué Visionbody es tu clave para desbloquear una vitalidad duradera.

Comprar ahora

1. Activación muscular eficiente: entrena de forma más inteligente, no más dura
El traje Visionbody estimula hasta el 98 % de los músculos simultáneamente durante cada entrenamiento. Esto significa que en solo 20 minutos, estás ejercitando más fibras musculares que en el entrenamiento de fuerza tradicional, que puede llevar horas. A medida que envejecemos, la masa muscular disminuye de forma natural, lo que genera fragilidad y disminución de la movilidad. La tecnología EMS de Visionbody revierte este proceso al promover el crecimiento muscular, la fuerza y ​​la resistencia sin sobrecargar las articulaciones, un factor crítico para los cuerpos que envejecen.

2.⁠ ⁠ Aumenta el metabolismo y quema grasa rápidamente
El traje EMS no solo desarrolla los músculos, sino que también estimula el metabolismo, lo que facilita la quema de grasa incluso cuando no se hace ejercicio. A medida que envejecemos, el metabolismo se ralentiza, lo que provoca un aumento de peso no deseado. El traje Visionbody combate esto activando los mecanismos de quema de grasa del cuerpo y ayudando a mantener la masa muscular magra, lo que le proporciona un físico en forma y tonificado hasta bien entrada la edad adulta.

3. Longevidad mediante estrés mínimo
Los entrenamientos de alta intensidad pueden pasar factura al cuerpo, especialmente a medida que envejecemos. El traje EMS de Visionbody le permite lograr contracciones musculares de alta intensidad sin el esfuerzo físico que supone levantar objetos pesados ​​o el estrés repetitivo en las articulaciones. Esto significa que puede entrenar intensamente con un desgaste mínimo, preservando la longevidad de su cuerpo y manteniéndolo activo y sin dolor durante años.

4. ⁠ ⁠Hackea biohackeando para tener una vitalidad juvenil
Para los apasionados del biohacking, Visionbody es la herramienta perfecta. La EMS estimula los músculos, la circulación e incluso las mitocondrias, la fuente de energía de las células. Una mejor función mitocondrial es clave para la longevidad, ya que mejora la producción de energía, combate la fatiga y promueve la reparación celular, lo que hace que te sientas con energía y joven. El traje Visionbody es como un atajo de biohacking que optimiza los procesos naturales del cuerpo con el mínimo esfuerzo.

5. Antienvejecimiento mediante recuperación activa
La recuperación es crucial a medida que envejecemos, y la tecnología EMS de Visionbody también destaca en este aspecto. Los suaves impulsos eléctricos ayudan a mejorar la circulación sanguínea y reducen el dolor muscular, lo que promueve una recuperación más rápida después de los entrenamientos. Esto le permite entrenar de manera constante sin el riesgo de sobreentrenamiento o lesiones, lo que lo mantiene en el camino correcto para una buena condición física y una buena salud a largo plazo.

5. Antienvejecimiento mediante recuperación activa
La recuperación es crucial a medida que envejecemos, y la tecnología EMS de Visionbody también destaca en este aspecto. Los suaves impulsos eléctricos ayudan a mejorar la circulación sanguínea y reducen el dolor muscular, lo que promueve una recuperación más rápida después de los entrenamientos. Esto le permite entrenar de manera constante sin el riesgo de sobreentrenamiento o lesiones, lo que lo mantiene en el camino correcto para una buena condición física y una buena salud a largo plazo.

6. Ahorra tiempo y es accesible para todos
En el mundo acelerado de hoy, encontrar tiempo para entrenamientos largos y extenuantes puede ser un desafío. El traje EMS de Visionbody le permite recuperar su tiempo y al mismo tiempo brindarle resultados excepcionales. Ya sea que sea un profesional ocupado, un biohacker enfocado en la longevidad o alguien que busca mantener un estilo de vida saludable con la edad, Visionbody se adapta sin esfuerzo a su agenda. Solo se necesitan 20 minutos, una o dos veces por semana, para desarrollar fuerza, mejorar la resistencia y promover un cuerpo juvenil.

Conclusión: Visionbody: la herramienta definitiva para la longevidad

Envejecer no tiene por qué significar desaceleración.

Con el traje EMS para todo el cuerpo de Visionbody, puedes usar el biohacking para lograr un cuerpo más fuerte y resistente en solo 20 minutos a la semana. El traje es más que una herramienta de fitness: es la mejor "droga" para la longevidad. Mantente en forma, con energía y joven con Visionbody, el futuro del fitness antienvejecimiento.

Toma el control de tu envejecimiento: ¡comienza tu viaje con Visionbody hoy mismo!

Comprar ahora

EL SECRETO DETRÁS DE NUESTRAS FRECUENCIAS EMS.

¡Pero eso no es todo!

En Visionbody hemos descubierto que el entrenamiento muscular puede ser aún más eficaz si se combinan frecuencias bajas y medias de una forma específica, como si se tratara de un "cóctel". ¡Sólo esta combinación única crea una tensión muscular profunda real que se siente natural, como si se tratara de un entrenamiento tradicional!

Por eso estamos inmensamente orgullosos de nuestra tecnología EMS…

Las fibras musculares de contracción rápida (tipo II) normalmente solo se pueden entrenar con pesos pesados ​​y pocas repeticiones, o con ejercicios rápidos y explosivos como saltos. Sin embargo, estas "fibras musculares de tipo II" son cruciales para la pérdida de grasa y la salud general a medida que envejecemos.
Poster

Trabaje cada músculo con Visionbody EMS

A medida que envejecemos, la degradación de estas fibras musculares se hace más probable. Esto es una preocupación para todos, especialmente para aquellos con estilos de vida sedentarios. Sin embargo, nuestro "cóctel de frecuencia" especial permite trabajar el 80 % de los músculos de contracción rápida en un entrenamiento EMS de Visionbody, independientemente del tipo de entrenamiento.

Esto significa que puedes entrenar los músculos de contracción rápida con una actividad de bajo impacto como caminar.

comprar ahora

RESULTADOS REALES

Nuestro sistema EMS Powersuit para uso personal permite a los usuarios lograr mejores resultados más rápidamente al utilizar una amplia gama de frecuencias para estimular y activar los músculos. En solo 20 minutos, los usuarios experimentan los efectos de 4 horas de entrenamiento intenso. Ideal para personas ocupadas, aquellas que no están satisfechas con los métodos de entrenamiento convencionales o cualquier persona que busque un mayor nivel de bienestar corporal.
Resultados Más Información.....
Poster

CIENCIA - Preguntas frecuentes

Estudios clave sobre la estimulación electromuscular de cuerpo entero (EMS) en Alemania

Title

universidad de erlangen y núremberg 2009

Influencia del entrenamiento EMS adyuvante en la composición corporal y los factores de riesgo cardíaco en hombres mayores con síndrome metabólico (KEMMLER, W. / BIRLAUF, A. / VON STENGEL, S., Universidad de Erlangen-Nürnberg 2009).

Objetivo del estudio
La sarcopenia y la adiposidad (abdominal) están estrechamente asociadas con la mortalidad, la multimorbilidad y la fragilidad en las personas mayores. El objetivo de este estudio fue determinar en qué medida el entrenamiento con electroestimulación corporal total (WB-EMS) puede influir en la composición corporal y los factores de riesgo cardíaco en hombres mayores con síndrome metabólico.

Metodología
Después de la aleatorización, un total de 28 hombres con síndrome metabólico según la IDF (69,4 ± 2,8 años) del área de Erlangen fueron asignados a un grupo de control (GC: n = 14) o a un grupo WB-EMS (n = 14). El régimen de entrenamiento WB-EMS de 14 semanas proporcionó un programa de resistencia y fuerza de 30 minutos con la aplicación de EMS cada 5 días. Al mismo tiempo, el grupo de control se sometió a un entrenamiento de vibración de cuerpo completo centrado en "aumentar la flexibilidad y el bienestar".

Como criterios de valoración principales se seleccionaron la masa grasa abdominal y corporal total, así como la masa muscular esquelética apendicular (MASM). Como criterios de valoración secundarios se seleccionaron los parámetros del síndrome metabólico según la IDF (circunferencia de la cintura, glucosa, triglicéridos, colesterol HDL, presión arterial sistólica y diastólica).

Resultados
Con un tamaño del efecto alto (ES: d`=1,33), el cambio en la masa grasa abdominal muestra diferencias significativas (p = 0,004) entre WB-EMS y CG (-252±196 g, p = 0,001 vs. -34±103 g, p = 0,330). Paralelamente, la grasa corporal total disminuyó en -1350±876 g (p = 0,001) en el grupo WB-EMS y -291±850 g (p = 0,307) en el CG (diferencia: p = 0,008, ES: d`= 1,23). El ASMM también mostró diferencias significativas (p = 0,024, ES: d`= 0,97) entre el grupo EMS y el grupo de control de vibración (249 ± 444 g, p = 0,066 frente a -298 ± 638 g, p = 0,173). Con la excepción de una diferencia significativa entre grupos (p = 0,023, ES: d` = 1,10) para la circunferencia de la cintura (EMS: -5,2 ± 1,8 cm, p = 0,001 frente a CG: -3,3 ± 2,9 cm, p = 0,006), no se mostraron otros efectos sobre los parámetros del síndrome metabólico (véase más arriba).

Conclusión
Con un volumen de entrenamiento bajo (unos 45 minutos por semana) y un período de intervención corto (14 semanas), el entrenamiento EMS de cuerpo entero muestra efectos significativos en la composición corporal de las personas mayores. Por lo tanto, el WB-EMS podría ser una alternativa adecuada a los programas de entrenamiento convencionales para personas con baja capacidad cardíaca y ortopédica.

universidad de erlangen-nuremberg 2009

Efecto de la estimulación eléctrica de cuerpo entero sobre la tasa metabólica en reposo y los parámetros antropométricos y musculares de personas mayores. El ensayo de entrenamiento y electroestimulación (TEST) (KEMMLER, W. / BIRLAUF, A. / VON STENGEL, S., Universidad de Erlangen-Nuremberg 2009).

Objetivo del estudio
Después de la menopausia, las mujeres experimentan cambios sustanciales en su composición corporal, con un aumento de la grasa abdominal y una reducción correspondiente de la masa muscular. Para contrarrestar esta tendencia, el entrenamiento con electroestimulación corporal total se presenta hoy como una alternativa al entrenamiento muscular convencional, con cargas ortopédicas y cardíacas más pequeñas y un volumen de entrenamiento comparativamente bajo. El objetivo de este estudio piloto fue establecer la aplicabilidad y viabilidad del entrenamiento EMS para personas mayores, así como determinar la efectividad de esta forma de entrenamiento en parámetros antropométricos, fisiológicos y musculares.

Metodología
Se asignaron aleatoriamente 30 mujeres postmenopáusicas con una larga experiencia en entrenamiento a un grupo control (GC: n=15) en el que continuaron con su entrenamiento habitual y a un grupo EMS (n=15) que realizó una sesión de entrenamiento EMS de cuerpo entero de 20 minutos cada cuatro días, además de entrenamiento de fuerza y ​​resistencia dos veces por semana. Se determinaron los datos antropométricos más importantes (peso, talla, porcentaje de grasa corporal, perímetro de cintura, etc.), junto con la tasa metabólica en reposo y el VO2.

Resultados
La tasa metabólica en reposo mostró reducciones significativas en el CG (-5,3 %, p = 0,038) y ningún cambio (-0,2 %, p = 0,991) en el grupo EMS. A pesar de un tamaño del efecto medio (ES: 0,62), aparecieron meras tendencias sin diferencias significativas entre el grupo EMS y el CG (p = 0,065). El valor acumulado para el grosor del pliegue cutáneo disminuyó significativamente en el grupo EMS (p = 0,001) en un 8,6 %, en comparación con un ligero aumento insignificante en el grupo de control (1,4 %); una diferencia que resultó ser estadísticamente significativa (p = 0,0001, ES: 1,37). La circunferencia de la cintura como criterio para la adiposidad abdominal disminuyó en el grupo EMS significativamente (p > 0,001) en un -2,3 % (vs. CG: +1,0 %, p = 0,106). La diferencia correspondiente en el grupo intermedio resultó ser significativa (p = 0,001, ES: 1,64).

Conclusión
En resumen, se han demostrado mejoras en parámetros funcionales como la fuerza máxima y la velocidad, junto con efectos relevantes para la salud en la composición corporal. Además, se ha constatado una alta aceptación del entrenamiento EMS en esta población de mujeres posmenopáusicas bien entrenadas, por lo que, además de su eficacia, la viabilidad de este tipo de entrenamiento parece asegurada.

clínica cardíaca de bad oeynhausen 2010

Electromioestimulación (EMS) en pacientes cardíacos. ¿Está adquiriendo importancia la formación en SEM para la prevención secundaria? (Fritzsche, D. / Freund, A. / Schenk, S. / Mellwig, K.-P. / Kleinöder, H. / Gummert, J. / Horstkotte, D., Bad Oeynhausen Heart Clinic, Herz 2010; 35 (1): 34–40)

Objetivo del estudio
La idea de que el entrenamiento de resistencia moderado como parte de la prevención secundaria mejora el pronóstico de la insuficiencia cardíaca crónica ha sido suficientemente validada. Sin embargo, según la experiencia, solo unos pocos pacientes bien supervisados, altamente motivados y, en su mayoría, jóvenes pueden ser alcanzados con una terapia deportiva sostenida y complementaria en la práctica clínica. Nuestra propia experiencia con la electroestimulación de cuerpo entero en pacientes con insuficiencia cardíaca muestra un potencial hasta ahora inesperado para la regeneración de los síntomas de enfermedades neurohumorales, inflamatorias y musculoesqueléticas en el contexto de la enfermedad cardíaca sistémica. En este contexto, se investigó el efecto y la aceptación de la EMS de cuerpo entero en pacientes con insuficiencia cardíaca.

Metodología
Quince pacientes con diagnóstico confirmado de CHI completaron un programa de entrenamiento de 6 meses (EMS de cuerpo entero) con un dispositivo miha bodytec. Los parámetros de estimulación se definieron como 80 Hz y 300 μs con un pulso de 4 s y una pausa de 4 s durante un período de 20 minutos, seguido de un enfriamiento en el rango de 100 Hz. Los propios pacientes eligieron la amplitud (mA), y la sensación subjetiva de "contracción muscular/sensación de corriente" se estableció en el paso 8 de una escala de diez pasos. Las especificaciones fueron 40-70 repeticiones en la sección principal, con ejercicios en posiciones de retención isométricas y ejercicios de movimiento dinámico. La eficiencia cardíaca se evaluó en una prueba inicial y después de tres y seis meses de entrenamiento mediante espiroergometría, electrocardiografía (EKG) y eco; el estado metabólico incluyendo creatina quinasa (CK) y lactato deshidrogenasa (LDH); además, se determinó el peso y la distribución de la grasa corporal (escala de impedancia).

Resultados
Se demostró un aumento de hasta el 96% en el consumo de oxígeno en el umbral anaeróbico (VO2AT 19,39 [± 5,3] ml/kg de peso corporal [PC] antes del inicio del entrenamiento; VO2AT 24,25 [± 6,34] ml/kg de PC al final de la fase de entrenamiento; p < 0,05). La presión arterial diastólica disminuyó significativamente (psist < 0,05; pdiast < 0,001), el crecimiento muscular aumentó hasta un 14% con peso constante. El método de entrenamiento fue aceptado al 100% (sin abandonos). Los pacientes indicaron que su capacidad subjetiva era significativamente mayor.

Conclusión
Por primera vez, el estudio ha demostrado el efecto del entrenamiento EMS en pacientes con insuficiencia cardíaca. La mejora en la evaluación objetiva de su capacidad, así como la optimización de los parámetros fisiológicos musculares y metabólicos, superó con creces los resultados de los tipos tradicionales de entrenamiento aeróbico para la rehabilitación cardíaca primaria y secundaria en pacientes con HC. La forma de entrenamiento seleccionada tiene un gran potencial en el tratamiento de pacientes con insuficiencia cardíaca.

red médica deportiva 04/2007

Efectos del entrenamiento a corto y largo plazo sobre los parámetros de diagnóstico relacionados con la fuerza a partir de estimulación mecánica y eléctrica (Speicher, U. / Nowak, S. / Schmithüsen J. / Kleinöder, H. / Mester, J., Universidad Alemana del Deporte de Colonia 2008; publicado en “medical sports network” 04/2007, entre otros).

Objetivo del estudio
El objetivo del presente estudio fue comparar los métodos clásicos de entrenamiento de fuerza con EMS dinámico de cuerpo entero con respecto a sus efectos sobre la fuerza y ​​la velocidad.

Metodología
Se dividió aleatoriamente a 80 deportistas en partes iguales en grupos de entrenamiento clásico para hipertrofia, fuerza máxima, rapidez y resistencia muscular, el procedimiento moderno para EMS de cuerpo entero y vibración, así como los dos grupos mixtos, EMS de cuerpo entero/hipertrofia y vibración/hipertrofia. Los grupos de entrenamiento clásico trabajaron la musculatura de flexión y extensión de piernas en máquinas (Gym80) en los respectivos grupos en 3 series con diferentes pesos adicionales (30-90%, 3-15 repeticiones). Los grupos EMS ejecutaron pasos laterales y flexiones de rodillas sin pesos adicionales (carga/intervalo 6 s/4 s, frecuencia de pulso 85 Hz, ancho de pulso 350 μs, pulso rectangular bipolar (intensidad 60%). La estandarización se realizó mediante biofeedback visual. El entrenamiento se realizó dos veces por semana durante un período de 4 semanas. Se realizaron pruebas de entrada y salida en máquinas de diagnóstico de fuerza antes y después del entrenamiento, así como después de una fase de regeneración de dos semanas. La dinámica se midió mediante el rendimiento (fuerza x velocidad) con un 40% y un 60% de carga adicional en varios ángulos.

Resultados
Todos los tipos de entrenamiento de fuerza fueron capaces de mejorar significativamente el rendimiento máximo. La fuerza máxima mejoró más, un 16%, en el grupo de hipertrofia, seguido por un 9-10% en el grupo EMS. Solo los grupos EMS mostraron una mejora significativa en la velocidad. El rendimiento de velocidad medido mejoró alrededor de un 30%, significativamente más que con los métodos clásicos (16-18%). Esto aparentemente se debe al control directo de la EMS sobre las fibras musculares de contracción rápida.

Los diseños de entrenamiento mixtos, como el EMS y el entrenamiento clásico de hipertrofia, muestran los cambios típicos que resultan de los dos estímulos de entrenamiento (un aumento máximo del 7 % en la fuerza y ​​un 12 % en el rendimiento). Por lo tanto, las combinaciones de procedimientos de entrenamiento clásicos y modernos podrían abrir nuevas y prometedoras configuraciones de estímulos. En particular, deben destacarse los efectos a largo plazo del EMS de cuerpo entero. Los mayores aumentos en el rendimiento aparecen después de un período de regeneración de dos semanas.

Conclusión
En comparación con otros tipos de entrenamiento para aumentar la fuerza y ​​la velocidad, el entrenamiento EMS dinámico de cuerpo entero ha demostrado ser un método de entrenamiento muy eficaz. El EMS de cuerpo entero era la única forma de entrenamiento capaz de mejorar el rendimiento deportivo máximo en velocidad de movimiento. Además, los pronunciados efectos a largo plazo están abriendo nuevas posibilidades en la periodización del entrenamiento. Una cantidad cuidadosamente dosificada de EMS de cuerpo entero junto con la ejecución dinámica del movimiento representa una combinación prometedora para el entrenamiento de fuerza y ​​velocidad.

múnich 2010

Estimulación muscular eléctrica como entrenamiento de todo el cuerpo: estudio multicéntrico sobre el uso de EMS de cuerpo completo en centros de fitness (VATTER, J., Universidad de Bayreuth, 2003; publicación AVM Verlag, Munich 2010).

Objetivo del estudio
El objetivo de este artículo fue descubrir si se pueden lograr cambios positivos con respecto a la fuerza, la antropometría, la conciencia corporal, el estado de ánimo, los factores generales de salud, el dolor de espalda y la incontinencia mediante el uso de entrenamiento de cuerpo entero estimulado eléctricamente en una prueba de campo.

Metodología
En cuatro centros de fitness, se encuestó a 134 sujetos voluntarios (102 mujeres y 32 hombres) con una media de edad de 42,5 años, se les realizaron pruebas y se les comparó con un grupo de control (n=10) y se les examinó en función de la edad y el sexo antes y después de seis semanas de entrenamiento. Esto implicó la determinación de la fuerza máxima, la resistencia física, el peso corporal, el porcentaje de grasa corporal, el perímetro, la frecuencia e intensidad de las molestias de espalda y de incontinencia, así como el estado general de las molestias, el estado de ánimo, la vitalidad, la estabilidad corporal y el contorno corporal.

Las 12 sesiones de entrenamiento se realizaron dos veces por semana con los siguientes parámetros de entrenamiento: duración/intervalo de pulso 4 s/4 s, 85 Hz, pulsos rectangulares, ancho de pulso 350 s. Una sesión de entrenamiento de aproximadamente 25 minutos con posiciones de ejercicio estáticas seguida de un período de habituación de un total de 10-15 minutos. La sesión de entrenamiento concluyó con un programa de relajación de cinco minutos (duración de pulso 1 s, intervalo de pulso 1 s, 100 Hz, pulsos rectangulares, ancho de pulso 150 s).
Resultados
El 82,3% redujo su dolor de espalda, el 29,9% no volvió a tener síntomas después del entrenamiento. El 40,3% se quejaba de dolor crónico antes del entrenamiento y el 9,3% después de finalizarlo. El 75,8% experimentó mejoras en la incontinencia y el 33,3% no volvió a tener síntomas después del entrenamiento. El número de afecciones médicas se redujo drásticamente (alrededor del 50%). La fuerza máxima aumentó un 12,2% y la resistencia muscular un 69,3%. Las mujeres se beneficiaron en mayor medida que los hombres (13,6% frente a 7,3%). 18 sujetos finalizaron el entrenamiento prematuramente. No se identificaron cambios en el grupo de control.

El peso corporal y el IMC se mantuvieron prácticamente iguales. El porcentaje de grasa corporal disminuyó un 1,4% en el grupo de entrenamiento y aumentó un 6,7% en el grupo de control. Los participantes más jóvenes perdieron más peso que los mayores, sin que se produjeran variaciones relacionadas con el sexo o el peso. En las mujeres que participaron en el entrenamiento, las circunferencias corporales se redujeron significativamente en el pecho (-0,7 cm), los muslos (-0,4 cm), la cintura (-1,4 cm) y las caderas (-1,1 cm). En los hombres, se redujo en la cintura (-1,1 cm) y, al mismo tiempo, se produjo un crecimiento en la parte superior del brazo (+1,5 cm), el pecho (+1,2 cm) y los muslos (+0,3 cm). El grupo de control no mostró ninguna mejora y aumentó en la cintura y las caderas en el mismo período de tiempo.

La sensación corporal mejoró: el 83,0 % mostró menos tensión, el 89,1 % mayor estabilidad y el 83,8 % mayor rendimiento. El 86,8 % notó efectos positivos en el contorno corporal. El 90,0 % de los participantes percibió el entrenamiento de forma positiva. Las intensidades altas aportaron mejoras más significativas para los pacientes con molestias, pero aumentaron la incidencia de dolores musculares.

Conclusión
El entrenamiento EMS de cuerpo completo representa un método convincente para reducir las molestias de espalda y de incontinencia, que son extremadamente comunes. Los aumentos de fuerza son comparables con los del entrenamiento de fuerza convencional y, en algunos aspectos, incluso superiores. Los aspectos relacionados con el contorno corporal y el estado de ánimo atraen a hombres y mujeres de todas las edades. Por lo tanto, el EMS de cuerpo completo es una forma eficaz de entrenamiento que atrae a un amplio espectro de grupos objetivo.

universidad de bayreuth 2002 (estudio 1)

Estimulación muscular eléctrica (EMS) de toda la musculatura corporal: un método innovador para aliviar la incontinencia urinaria (BOECKH-BEHRENS W.-U./SCHÄFFER, G., tesis inédita, Universidad de Bayreuth, 2002).,/p> Objetivo del estudio

El objetivo de este estudio fue investigar los efectos del entrenamiento EMS en la incontinencia urinaria.

Metodología
En 49 pacientes con problemas de espalda se investigó la presencia, el tipo y la intensidad de las molestias por incontinencia urinaria mediante cuestionarios iniciales y posteriores (GAUDENZ 1979). En 17 pacientes (15 mujeres, 2 hombres) de una media de edad de 47 años se observó una forma de incontinencia urinaria de leve a moderada. Se realizaron 10 sesiones de entrenamiento EMS, dos veces por semana, de 45 minutos de duración cada una, con los siguientes parámetros de entrenamiento: duración del pulso 4 s, intervalo del pulso 2 s, frecuencia 80 Hz, tiempo de subida 0 s, anchura del pulso 350 s. En el proceso, tras un periodo de entrenamiento supervisado de unos 25 minutos, en el que se asumieron diversas posiciones estáticas de ejercicio, siguió un periodo de habituación de 10-15 minutos en cada caso para el ajuste de la intensidad del pulso individual. El período de entrenamiento concluyó con un programa de relajación de cinco minutos (duración del pulso 1 s, frecuencia 100 Hz, tiempo de subida 0 s, ancho de pulso 150 s.

Resultados
En el 64,7% de los casos se consiguió aliviar las molestias de incontinencia urinaria, el 23,5% desaparecieron las molestias, el 24,4% desaparecieron las molestias y el 35,9% no experimentó cambios. Estos resultados se corresponden en cierta medida con las mejoras que se han descrito en los tratamientos de la incontinencia con terapias electromusculares locales especiales (cf. Eriksen 1987, Sebastio 2000, Salinas Casado 1990, Meyer 2001).

Conclusión
El entrenamiento EMS de cuerpo entero es un sistema de entrenamiento eficaz que logra objetivos terapéuticos como el alivio de la incontinencia y los dolores de espalda y objetivos preventivos como la formación de músculos, la remodelación corporal y mejoras en el estado de ánimo, la vitalidad, la estabilidad corporal y el rendimiento general.

universidad de bayreuth 2002 (estudio 2)

Estimulación muscular eléctrica de cuerpo entero (entrenamiento EMS) para problemas de espalda (BOECKH-BEHRENS, W.-U. / GRÜTZMACHER, N. / SEBELEFSKY, J., tesis inédita, Universidad de Bayreuth, 2002).

Objetivo del estudio
El objetivo de este estudio fue investigar los efectos del entrenamiento EMS extensivo sobre las dolencias de la espalda.

Metodología
En el estudio participaron voluntariamente 49 trabajadores de la Universidad de Bayreuth con problemas de espalda, 31 mujeres y 18 hombres de una media de 47 años de edad. Mediante cuestionarios iniciales y posteriores se determinaron la frecuencia e intensidad de los problemas de espalda, así como el estado general de las molestias, el estado de ánimo, la vitalidad, la estabilidad corporal y el contorno corporal. Se realizaron 10 sesiones de entrenamiento EMS, dos veces por semana, de 45 minutos cada una, con los siguientes parámetros de entrenamiento: duración del pulso 4 s, intervalo del pulso 2 s, frecuencia 80 Hz, tiempo de subida 0 s, anchura del pulso 350 s. A continuación, se realizó un periodo de entrenamiento de unos 25 minutos, en el que se adoptaron distintas posiciones estáticas de ejercicio, seguido de un periodo de habituación de 10-15 minutos en cada caso para el ajuste de la intensidad del pulso individual. El período de entrenamiento concluyó con un programa de relajación de cinco minutos con una duración de pulso de 1 s, un intervalo de pulso de 1 s, una frecuencia de 100 Hz, un tiempo de subida de 0 s y un ancho de pulso de 150 s.

Resultados
El 88,7% de los participantes notaron una reducción de las molestias en la espalda, con un alivio significativo de las molestias en el 38,8% de los casos. En el 41,9% de los casos se produjo una ligera mejoría del estado general de las molestias. La frecuencia e intensidad de las molestias también se redujeron drásticamente durante el período de entrenamiento.

Además, el entrenamiento EMS produjo los siguientes efectos generales: el 61,4% de los individuos reportó una mejora en su estado general de queja, el 75,5% vio una mejora en su estado de ánimo, el 69,4% registró una mayor vitalidad, el 57,1% de los hombres y el 85,7% de las mujeres percibieron una mejor estabilidad corporal, el 50% de los sujetos afirmó efectos positivos en su contorno corporal y el 75,5% se sintió más relajado después del entrenamiento.

Conclusión
El entrenamiento EMS de cuerpo entero combate de forma muy eficaz las dolencias de espalda, una afección muy común. La corriente activa incluso músculos profundos a los que sólo se puede llegar con dificultad con medidas de tratamiento convencionales. El entrenamiento EMS especial de cuerpo entero es un entrenamiento completo, muy eficaz y que ahorra tiempo y consigue efectos positivos de gran alcance para la salud. Al mismo tiempo, se consiguen objetivos tanto terapéuticos como preventivos.

mejorar el dolor de espalda con ems (estudio)

Karl Lorenz Konrad, Jean-Pierre Baeyens, Christof Birkenmaier, Anna Helena Ranker, Jonas Widmann, Johannes Leukert, Lisa Wenisch, Eduard Kraft, Volkmar Jansson, Bernd Wegener

Descripción del estudio

El objetivo de esta investigación científica fue comparar los efectos del EMS en la mejora del dolor de espalda crónico no específico (dolor de espalda no atribuible a un problema diagnosticado específico) en comparación con la fisioterapia, el ejercicio tradicional, la psicoterapia, la terapia ocupacional y la educación combinadas.

Resultados destacados

En el grupo EMS, las autoevaluaciones del dolor por parte de los pacientes mejoraron significativamente.

Su nivel de discapacidad se redujo en 19,7 puntos y sus evaluaciones de la columna mejoraron significativamente.

En el grupo de control activo (que recibió un tratamiento multimodal), sólo la función muscular mejoró ligeramente.

Conclusión

Los datos respaldan la hipótesis de que la WB-EMS es al menos tan eficaz como un tratamiento multimodal, que a menudo se considera el estándar de oro. Por lo tanto, la WB-EMS puede ser una alternativa eficaz y, con un tiempo de entrenamiento de 20 minutos por semana, muy eficiente en términos de tiempo, a los modelos de tratamiento multimodal establecidos.

la incontinencia se cura con el entrenamiento ems: un estudio

BOECKH-BEHRENS W.-U./SCHÄFFER, G., tesis inédita, Universidad de Bayreuth, 2002

Descripción del estudio

En este estudio, se evaluó la mejora de la incontinencia urinaria media con el entrenamiento EMS de 17 personas (15 mujeres y 2 hombres). Los participantes entrenaron dos veces por semana durante un total de 10 sesiones consecutivas. Se realizaron ejercicios EMS isométricos durante una sesión de entrenamiento de 25 minutos cada vez.

Resultados destacados

El 23% de los participantes estaban libres de síntomas después del período de entrenamiento y
Un 24% adicional notó una marcada disminución de su malestar.
El 36% no sintió ningún cambio en su condición.
Conclusión

Además de ser un entrenamiento de cuerpo completo, el entrenamiento EMS también puede ofrecer un alivio efectivo para un grupo de personas que sufren molestias causadas por la incontinencia. Ayuda a fortalecer los músculos del suelo pélvico, los músculos centrales y la estabilidad corporal, lo que ayuda a tratar y prevenir esta afección. Mejorará la condición corporal, el estado de ánimo general, la comodidad diaria y una mayor calidad de vida.

el entrenamiento ems mejora el rendimiento de los atletas: un estudio

Basado en la investigación sobre EMS realizada por Andre Filipovic y el Dr. Heinz Kleinoeder (2013)

Descripción del estudio

Una universidad de deportes de Colonia encargó a unos científicos que evaluaran el uso del entrenamiento EMS en el rendimiento de deportistas profesionales y lo compararan con el entrenamiento de fuerza convencional. Dado que el entrenamiento EMS es extremadamente eficiente en términos de tiempo (hasta 6 horas de trabajo con pesas para todo el cuerpo por sesión), las horas adicionales que ganan los deportistas para aplicar el mayor rendimiento de fuerza a los movimientos específicos de su deporte son muy valiosas. Los científicos probaron a 22 jugadores profesionales de fútbol alemanes durante un período de 14 semanas de entrenamiento EMS.

Resultados destacados

La fuerza máxima aumentó en un 30 %
La velocidad de patada aumentó en promedio un 16%
El rendimiento del sprint aumentó en un 20 %
Conclusión

Con muchos más estudios realizados en diferentes campos deportivos (entre otros, la natación), la investigación sobre EMS de Filipovic y Kleinoeder confirmó que el entrenamiento EMS es una alternativa eficaz y que ahorra tiempo al entrenamiento de fuerza convencional. Los atletas mostraron mejoras considerables en sus movimientos específicos del deporte en comparación con el grupo de entrenamiento convencional. Este avance se puede explicar por la masa muscular compacta que se ganó con el entrenamiento EMS en el período de prueba.

cómo el entrenamiento ems demostró ayudar a los pacientes cardíacos: un estudio

Basado en ¿Será importante la formación en SEM para la prevención secundaria? por FRITZSCHE, D. / FRUEND, A. / SCHENK, S. / MELLWIG, K.-P. / KLEINÖDER, H. / GUMMERT, J. / HORSTKOTTE, D., Clínica de cardiología Bad Oeynhausen, Herz 2010; 35 (1): 34–40

Descripción del estudio

El campo médico ha demostrado que el entrenamiento de resistencia moderado mejora la insuficiencia cardíaca crónica. Desafortunadamente, en la realidad, los pacientes que padecen una enfermedad cardíaca tienen dificultades para comprometerse con este ejercicio de una manera segura y confiable para lograr mejoras positivas en el corazón y la salud. Dado que estudios previos de EMS demostraron que el entrenamiento tiene un gran potencial para mejorar la salud cardíaca, este estudio se propuso evaluar médicamente cuáles podrían ser esas mejoras. Quince pacientes diagnosticados con CHI completaron un curso de EMS de 6 meses y se les realizaron pruebas médicas para controlar el funcionamiento de su corazón y su salud general, incluidos el peso y la distribución de la grasa corporal.

Resultados destacados

Se demostró que los pacientes consumían un 96% más de oxígeno cuando se les evaluó el umbral cardíaco
La presión arterial se redujo significativamente y la masa muscular aumentó en un 14% y la grasa corporal interna disminuyó drásticamente.
Todos los pacientes afirmaron sentir un profundo aumento en su capacidad de rendimiento.
Conclusión

Los resultados mostraron que el entrenamiento EMS tiene un gran potencial como tratamiento secundario de los síntomas de la insuficiencia cardíaca crónica. No solo todas las pruebas médicas mostraron una gran mejora en los números, sino que los propios pacientes informaron de una mejora en la calidad de vida y de un aumento espectacular de su capacidad de rendimiento.

ancianos y sarcopenia (pérdida muscular relacionada con la edad)

DOLOR DE ESPALDA CORPORAL
Kemmler y S. von Stengel (Instituto de Física Médica, Universidad Friedrich-Alexander), 2010-2012

Descripción del estudio

Los profesionales sanitarios han realizado numerosas investigaciones y han recomendado que la única forma de combatir la pérdida natural de masa muscular y de la función corporal y articular relacionada con la edad es mediante el ejercicio físico regular. La sarcopenia es la palabra que se utiliza para describir la pérdida de masa muscular asociada con la edad, que se sustituye por grasa corporal. A veces se observa en la obesidad y, especialmente, parece que aumenta la grasa abdominal. Se ha demostrado que la grasa abdominal, en particular, supone un riesgo cardiovascular. La sarcopenia se produce en todas las personas después de los 30 años y consiste en una pérdida de masa muscular del 1 % al año, que se acelera aún más después de los 50 años. Kemmler y sus colegas estudiaron los efectos de 14 semanas de entrenamiento EMS en 30 mujeres posmenopáusicas y 28 hombres no entrenados de 40 años o más.

Resultados destacados

Aumento de la velocidad de marcha mayor que cualquier otro método de ejercicio y disminución significativa de la grasa abdominal y la circunferencia de la cintura.
Aumento de potencia y fuerza y ​​aumento de masa muscular.
Aumentar la capacidad aeróbica.
Conclusión

Los resultados del estudio muestran que el entrenamiento EMS puede ser utilizado por la mayoría de los grupos de edad y puede ayudar a las personas a mejorar su composición corporal, así como su capacidad física. En la conclusión de sus hallazgos, los científicos afirmaron lo siguiente: “… hasta donde sabemos, no conocemos estudios de ejercicios convencionales que hayan informado cambios comparativamente favorables en la grasa corporal y la masa grasa libre. Los resultados son notables, especialmente considerando la corta duración…”

dolor de espalda y ems: investigación (estudio 1)

W.-U. Boeckh-Behrens, N. Grützmacher y J. Sebelefsky, tesis inédita, Universidad de Bayreuth, 2002.

Descripción del estudio

El entrenamiento EMS se originó en el campo médico y se utilizó inicialmente para ayudar a los pacientes en su rehabilitación de lesiones y reducir los síntomas del dolor de espalda crónico. Además de activar los principales grupos musculares de la espalda, la EMS también activa los grupos musculares más profundos que son difíciles de alcanzar con los métodos de entrenamiento convencionales. Dado que el entrenamiento de fuerza es la terapia duradera más efectiva para el dolor de espalda, la EMS proporciona una solución de bajo impacto para aliviar el dolor. Boeckh-Behrens y sus colegas de la Universidad de Bayreuth en Alemania, comenzaron un estudio para determinar cuán grandes pueden ser los efectos del entrenamiento EMS para las personas que luchan contra el dolor lumbar. El científico evaluó a 49 personas que obtuvieron una puntuación alta en un índice de dolor lumbar crónico antes, durante y después de 5 semanas de entrenamiento EMS.

Resultados destacados

Después de 6 sesiones semanales, el 88,7% de los participantes que solían sufrir dolor lumbar crónico informaron una disminución significativa del dolor (en frecuencia e intensidad).
Después de 2 sesiones, el 25% de los participantes estaban completamente libres de dolor y después de 6 sesiones, el 50% de los participantes estaban completamente libres de dolor.
El 75% de los participantes notó una mejora general del estado de ánimo y la vitalidad.
Conclusión

Los resultados de este estudio demostraron que el entrenamiento EMS es un método de tratamiento muy eficaz para el dolor lumbar crónico. Los participantes no solo sintieron alivio en la frecuencia e intensidad del dolor de espalda, sino que también informaron de un importante efecto positivo en el bienestar mental y la vitalidad física.

dolor de espalda y ems: investigación (estudio 2)

EFECTOS DE LA ELECTROMIOSTIMULACIÓN DE CUERPO ENTERO EN EL DOLOR LUMBAR EN PERSONAS CON DORSAL CRÓNICO NO ESPECÍFICO: UN METANÁLISIS DE DATOS DE PACIENTES INDIVIDUALES DE ENSAYOS ALEATORIZADOS Y CONTROLADOS DE WB-EMS Kemmler y colegas, Evid Based Complement Alternat Med. 2017; 2017:8480429

Descripción del estudio

Como el dolor lumbar es la principal causa de discapacidad funcional en todo el mundo, los científicos se propusieron investigar el efecto del entrenamiento EMS en personas que sufren dolor lumbar no especificado en personas mayores de 60 años. Si bien en todos los campos médicos se reconoce que el ejercicio físico es la opción preferida de tratamiento, se ha descubierto que la kinesiofobia (la elegante palabra que designa el miedo a moverse cuando se siente dolor) limita esta opción de tratamiento. Su teoría era comprobar si el EMS era una opción de tratamiento eficaz en términos de tiempo, segura y respetuosa con las articulaciones para este grupo de 310 pacientes.

Resultados destacados

En comparación con TENS, ejercicios de estabilización y acupuntura eléctrica, el entrenamiento EMS demostró ser significativamente y drásticamente más efectivo.
Todos los grupos que entrenaron con EMS informaron una reducción significativa del dolor lumbar en comparación con los grupos de control.
El 75% de los participantes notó una mejora general del estado de ánimo y la vitalidad.
Conclusión

Los investigadores descubrieron que la EMS es un método muy eficaz para el tratamiento del dolor en personas mayores debilitadas por esta lesión, mucho más eficaz que el tratamiento con TENS. Explicaron que el posible efecto a corto plazo del tratamiento del dolor se debe a la transmisión reducida del dolor por los nervios debido a la estimulación eléctrica. El efecto a largo plazo se debe a la formación de músculo espinal que proporciona soporte y estabilización.

entrenamiento ems de cuerpo completo (para adultos atletas y no atletas)

VATTER, J, Universität Bayreuth, 2003; Publicación AVM-Verlag München 2010.2003, un estudio de la Universidad de Bayreuth (“Estimulación muscular eléctrica como entrenamiento de cuerpo completo – Estudio multicéntrico sobre el uso de entrenamiento EMS de cuerpo completo en estudios”)

Descripción del estudio

Durante 6 semanas, 134 voluntarios con una edad media de 42 años completaron 2 sesiones de entrenamiento EMS por semana. Después de este período, los resultados en varios parámetros corporales se compararon con un grupo de control.

Resultados destacados

El 82% notó un alivio del dolor de espalda, de los cuales el 30% no tenía dolor. La fuerza corporal máxima de los participantes aumentó un 12% y su resistencia un 69%.
El porcentaje de grasa corporal disminuyó en un 1,4%. Las mujeres en entrenamiento perdieron 1,5 cm en la cintura y 1,1 cm en las caderas.
Los participantes varones ganaron 1,5 cm de circunferencia en la parte superior de los brazos y redujeron 1,1 cm su cintura. El 83% de los participantes notaron cambios positivos y tuvieron una mayor sensación de bienestar.
Conclusión

En comparación con el grupo de control que hacía ejercicio de forma regular, los participantes que se sometieron a EMS mostraron mejores resultados en cuanto al aumento de la fuerza corporal, la forma corporal deseada y el tratamiento del dolor de espalda. El estado de ánimo y el bienestar general obtuvieron mejores resultados que en el entrenamiento de fuerza convencional. El estudio respalda el entrenamiento EMS como extremadamente eficaz y eficiente, que puede beneficiar a una amplia gama de grupos objetivo, desde los aficionados al deporte hasta los atletas profesionales.
Title
¡Hice más preguntas!

la tecnología ems se ha visto en

25%

aumento de fuerza

40%

aumento de la eficiencia respiratoria

90%

reclutamiento de fibras musculares

(frente al 40% en el ejercicio estándar)

20%

aumento de velocidad y explosividad.

13%

mejora de la relación cintura-cadera

14 veces

disminución del colesterol total

En comparación con el ejercicio estándar *Estudio de la Clínica Mayo de 2022:   El impacto del entrenamiento con EMS de cuerpo entero NCT04288154 PDF Aprende más...