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Cómo realizar el entrenamiento EMS de VisionBody en casa

Antes del entrenamiento EMS: ¿Qué debo tener en cuenta?

Para maximizar su entrenamiento EMS, tenga en cuenta los siguientes consejos para una experiencia sencilla, eficiente y agradable. La salud siempre es lo primero, así que escuche a su cuerpo. ¿Se siente en forma para el esfuerzo físico? ¿Puede manejar de forma segura alguna contraindicación? Si es así, ¡está listo para comenzar! EMs Body Workout Chicagoland ofrece un entrenamiento de cuerpo completo de vanguardia que utiliza la última tecnología. Este método se enfoca de manera efectiva en todos los grupos musculares principales de manera simultánea, lo que ayuda a lograr un físico esculpido y tonificado al mismo tiempo que optimiza el tiempo que pasa en el gimnasio. ¡Con nuestra tecnología EMs, puede experimentar los beneficios equivalentes a un entrenamiento de 180 minutos en solo 20 minutos!

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La hidratación es clave antes de cada entrenamiento EMS

Asegúrate de beber suficiente agua antes de cada entrenamiento EMS. Tu cuerpo necesita al menos un litro y medio de líquidos al día. Durante la actividad física, pierdes agua a través del sudor. Una hidratación adecuada es crucial antes de una sesión EMS porque la conductividad eléctrica de tu piel depende de tu equilibrio hídrico. Cuando estás bien hidratado, los impulsos eléctricos pueden atravesar la barrera cutánea con mayor facilidad, lo que hace que tu entrenamiento sea más cómodo.

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Preparación del cuerpo para el entrenamiento EMS en casa de VisionBody

Antes de comenzar el entrenamiento EMS, calienta tu cuerpo hasta alcanzar la temperatura adecuada. Dedica de 3 a 5 minutos a preparar tus músculos y haz que suden ligeramente bajo los electrodos. Esto garantiza que los impulsos de entrenamiento se transmitan de manera más efectiva y que la estimulación sea más cómoda. Un calentamiento adecuado también beneficia a tu sistema cardiovascular y previene lesiones.

Cómo ponerse el traje VisionBody Power

Sigue estos tres consejos para colocarte correctamente tu VisionBody Power Suit:

  • 1. Cómo subir la cremallera: empieza cerrando primero la cremallera trasera del Powersuit y luego asegura las cremalleras laterales de las piernas de los PowerPants.

  • 2. Almacenamiento de Powerbox: si estás entrenando con PowerPants o PowerSuit y estás al aire libre, guarda tu Powerbox en el bolsillo designado.

  • 3. Solución para piel seca: si tiene la piel seca, aplique nuestro agente de contacto con electrodos en los electrodos o directamente sobre la piel antes de colocarse el equipo VisionBody. Esto mejorará la conductividad y le permitirá sentir los impulsos con mayor intensidad.

  • 4. Para obtener más información, manténgase conectado con nosotros en VisionBodyChicago ¡y aproveche al máximo su entrenamiento EMS en casa!

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Después del entrenamiento

  • 1. Regeneración: ¿Has terminado tu entrenamiento? ¡Genial! Ahora apoya a tus músculos durante la recuperación. Te recomendamos utilizar los programas especiales de regeneración EMS para comenzar tu recuperación justo después de tus sesiones. Un buen masaje para relajarte y sentirte bien también es beneficioso.

  • 2. Limpieza: Cuelgue el traje para que se seque o colóquelo en la red de lavado suministrada para un ciclo de lavado. Si desea obtener más información sobre cómo cuidar sus textiles VisionBody, hemos resumido todos los consejos importantes para usted en nuestro Preguntas frecuentes.... ?

  • 3. Mida su éxito: Para hacer un seguimiento de su progreso, utilice la báscula de diagnóstico inteligente para medir su cuerpo. Esto le permitirá ver su desarrollo positivo en cifras. Porcentaje de grasa corporal, IMC, frecuencia cardíaca y mucho más.

Trabaje de manera inteligente, no más duro

*CONFIGURA TU VISITA

Un miembro del equipo de VisionBody Chicago se comunicará con usted para programar su sesión de entrenamiento. Como es su primera visita, planifique pasar entre 30 y 40 minutos en el estudio, en su casa o al aire libre.

*POR FAVOR LLEGAR 15 MINUTOS ANTES

Queremos asegurarnos de que el traje EMS se ajuste correctamente para que aproveches al máximo tu entrenamiento. Te llevará unos minutos encontrar el tamaño correcto para cada cliente. Además, asegúrate de llegar hidratado y de haber comido dentro de las 2 horas posteriores al entrenamiento.

*DESPUÉS DEL ENTRENAMIENTO

Nos tomaremos el tiempo para sentarnos con usted para discutir cómo el entrenamiento EMS lo ayudará a superar sus objetivos de acondicionamiento físico.

*Ejercicio

Después de pasar un poco de tiempo conociendo a su entrenador, comenzará el entrenamiento y aprenderá por qué EMS produce resultados con solo 20 minutos una vez a la semana.

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ACCESO A VIDEOS DE ENTRENAMIENTO AVANZADO DE EMS

En la nueva aplicación Visionbody tendrás acceso completo a vídeos con ejercicios EMS adecuados

VIDEOS ORDENADOS POR OBJETIVOS DE ENTRENAMIENTO

Calentamiento, quema de grasa, entrenamiento de fuerza, etc.

ENTRENA EN CUALQUIER TELEVISIÓN CON YOUTUBE HABILITADO  

Mira todos los ejercicios en la televisión y únete.

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VÍDEOS PERSONALIZADOS PARA TUS OBJETIVOS Calentamiento, entrenamiento cardiovascular, entrenamiento de fuerza, quema de grasa y mucho más.

vídeo de entrenamiento visonbody para tu entrenamiento ems

beneficios del entrenamiento ems
cómo funciona
¿tienes preguntas? ¡tenemos respuestas!

entrenamiento ems para tonificar el cuerpo

Experimente los beneficios incomparables del entrenamiento EMS de VisionBody, diseñado exclusivamente para trabajar grupos musculares de forma independiente. Al enviar impulsos directamente a los músculos específicos, sin pasar por las articulaciones, este innovador enfoque ofrece resultados transformadores. No solo fortalece los músculos de manera efectiva, sino que también revoluciona la utilización de calorías, lo que lo convierte en una poderosa herramienta para reducir la circunferencia corporal y los depósitos de grasa subcutánea.

Mediante la electroestimulación muscular, el entrenamiento EMS desencadena contracciones musculares que son 18 veces más fuertes y eficientes que los entrenamientos convencionales. Con todos los músculos involucrados simultáneamente, solo 20 minutos de entrenamiento sin esfuerzo producen resultados extraordinarios. Los electrodos colocados estratégicamente en los grupos musculares clave garantizan una entrega precisa de impulsos, maximizando la efectividad.

Emprende tu viaje hacia un cuerpo tonificado con el entrenamiento EMS de VisonBody. Esculpe unos tríceps perfectamente tonificados, consigue un abdomen plano, muslos firmes, glúteos levantados y un pecho y una parte superior del cuerpo tonificados. Es sencillo, eficaz y a prueba de errores. No puedes equivocarte con el entrenamiento EMS de WB VisionBody.

entrenamiento ems para bajar de peso

El entrenamiento EMS de cuerpo entero de VisionBody ofrece una solución eficaz para perder peso y quemar grasa de forma sostenible. No basta con comer de forma saludable: es necesario un entrenamiento constante y específico para combatir las zonas de grasa rebelde. Con el entrenamiento EMS de VisionBody, puede centrarse en zonas problemáticas específicas, como el abdomen, la cintura, las caderas y los muslos. Esto permite una reducción continua del peso y la grasa corporal mediante el desarrollo de masa muscular magra.

Durante el entrenamiento EMS de WB VisionBody, el metabolismo se mantiene muy activo, lo que lleva a una mayor quema de calorías incluso horas después de la sesión. Con el tiempo, esto conduce a una mayor tasa metabólica basal a través del aumento de masa muscular. Junto con una dieta equilibrada, este enfoque garantiza una pérdida de peso constante y sostenible. Las mujeres que entrenan con VisonBody EMS han informado de reducciones notables en zonas problemáticas como la cintura, las caderas y los muslos, además de tonificación del pecho y los brazos.

El entrenamiento EMS de VisionBody WB ofrece una alternativa más saludable, más rentable y significativamente más eficiente que los métodos de acondicionamiento físico tradicionales. Pruébelo usted mismo y sea testigo del poder transformador de este régimen de acondicionamiento físico de vanguardia, importado de Europa y Alemania. No se limite a soñar con el cuerpo perfecto: consígalo sin esfuerzo, en un tiempo mínimo y a solo unos pasos de su hogar en Chicago.

Aprende más sobre cómo perder grasa

entrenamiento ems para el fitness

El entrenamiento EMS de WB está respaldado por la ciencia para ofrecer resultados rápidos y sostenibles que impulsan su camino hacia la buena forma física desde el primer día. A través de impulsos eléctricos, se activa cada grupo muscular del cuerpo, lo que garantiza un entrenamiento integral.

Los entrenadores de EMS VisionBody personalizarán un programa para elevar sus niveles de condición física, lo que le permitirá sentirse más rápido, más fuerte y con más energía después de unas pocas sesiones. La fuerza muscular es fundamental para mejorar el rendimiento individual.

Para lograr el máximo rendimiento se necesita una estabilidad muscular sólida, algo que puede resultar difícil de conseguir con los métodos convencionales. En este aspecto, VisionBody EMS destaca: activa simultáneamente toda la musculatura, lo que permite un entrenamiento muy eficiente en un tiempo mínimo.

explora el entrenamiento ems para la aptitud física después del embarazo

Después del parto, el volumen y la fuerza muscular suelen disminuir y el tejido conectivo puede estirarse demasiado. VisionBody EMS ofrece un soporte óptimo para reconstruir suavemente músculos o grupos musculares específicos después del embarazo.

Los estudios realizados por la Universidad de Bayreuth han demostrado que el 75% de los participantes obtuvieron buenos o muy buenos resultados con ejercicios de suelo pélvico durante el entrenamiento EMS de cuerpo completo. Esto se debe a que los impulsos eléctricos durante el entrenamiento fortalecen el suelo pélvico, principalmente al estimular los aductores y los nervios que irrigan los músculos del suelo pélvico.

Esta estimulación se produce en la zona de los electrodos abdominales y uterinos. Por lo tanto, el principal beneficio del entrenamiento EMS de VisionBody es su capacidad para fortalecer estos músculos, lo que puede prevenir la incontinencia después de unas pocas sesiones, algo que es especialmente importante después del embarazo y en etapas posteriores de la vida. Para obtener más información, consulte el blog Cómo la EMS puede ayudar a reconstruir y fortalecer el suelo pélvico después del embarazo...

explore el entrenamiento ems para el dolor de espalda.

El dolor de espalda es cada vez más frecuente en la actualidad y suele deberse a factores como el sedentarismo, estar mucho tiempo sentado, la obesidad, el estrés o la tensión. Es fundamental comprender las causas subyacentes del dolor de espalda: los músculos y ligamentos de la espalda sostienen los huesos de la columna vertebral.

En el entrenamiento EMS, se usa ropa funcional especializada con electrodos que envían impulsos eléctricos por todo el cuerpo. Los electrodos se colocan estratégicamente en el chaleco EMS para dirigirse directamente a la zona lumbar y estimular los músculos de esa zona.

A diferencia de los equipos de fitness tradicionales, que suelen trabajar grupos musculares más grandes, el entrenamiento EMS ofrece un enfoque más específico para aliviar el dolor lumbar. Al fortalecer los músculos de la zona lumbar, el cuerpo se vuelve más estable y mejora la postura. Además, el entrenamiento EMS VisionBody WB activa incluso los músculos profundos de la espalda, que suelen descuidarse en las rutinas tradicionales de entrenamiento de fuerza.

Aprende más sobre el dolor de espalda corporal...

ciencia, ¡hizo más preguntas!

la tecnología ems se ha visto en

25%

aumento de fuerza

40%

aumento de la eficiencia respiratoria

90%

reclutamiento de fibras musculares

(frente al 40% en el ejercicio estándar)

20%

aumento de velocidad y explosividad.

13%

mejora de la relación cintura-cadera

14 veces

disminución del colesterol total

en comparación con el ejercicio estándar *estudio de la clínica mayo de 2022:   el impacto del entrenamiento con ems de cuerpo entero nct04288154 pdf aprender más... ...

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